Senaman Tarian Gelek @ Bellydance

Assalamualaikum dan selamat malam semua.

Sebelum kakchik berehat malam ni ingin kakchik nak kongsikan satu aktiviti yang kakchik suka iaitu bersenam secara TARIAN GELEK. Jangan gelak ya tapi kakchik ni kaki senamrobik cuma dah beberapa bulan tak ke kelas di Berek 12 tu kerana beberapa masalah yang tak dapat dielakkan.

Scarf bellydance atau coin belt yang bergemerincing bila bergerak.

Kakchik bukan saja ikut kelas senaman tarian gelek atau kami panggil bellydance, tapi macam-macam lagi seperti bodymove, bodystep, zumba dan mcv. Tapi malam ni nak cerita pasal bellydance.

Kat sini ada satu artikel dari Kosmo Online mengenai Senaman Tarian Gelek.

TARIAN gelek yang bermula sejak 6,000 tahun pada zaman Mesopotamia (Turki) seringkali disalah tafsir kerana gaya pemakaian menjolok mata dan pergerakan yang mengghairahkan.

Bagaimanapun, tarian gelek sebenarnya mempunyai keunikan tersendiri dalam membantu wanita membentuk susuk tubuh dan mengempiskan perut mereka.

Pusat kecergasan Celebrity Fitness, 1 Utama, Petaling Jaya, tidak mahu ketinggalan memberi pendedahan asas mengenai gerak langkah tarian gelek dengan mengadakan bengkel selama tiga hari bermula 3 Julai hingga 5 Julai lalu.

Bengkel tersebut yang turut disertai peserta luar negara seperti Singapura, Filipina, Taiwan, Indonesia, China, Thailand dan banyak lagi dikendalikan oleh pakar tarian Sepanyol dan klasik Argentina, Angeles Cayunao, 37.

Angeles berkata, tarian gelek banyak memberi manfaat kepada mereka yang melakukan senaman tersebut termasuk mempertingkatkan postur dan menguatkan otot.

"Individu yang mengamalkan gerakan tarian gelek juga akan melihat kesan secara fizikal di bahagian perut dan kaki.

"Ini kerana gerakan dalam tarian ini menyebabkan otot di bahagian itu bergerak mengikut rentak dikehendaki," katanya yang pernah menjadi juri tarian gelek di peringkat antarabangsa.

Dalam pada itu, Angeles menambah, tarian gelek boleh disamakan dengan melakukan senamrobik kerana kedua-duanya memerlukan tenaga yang banyak dalam setiap langkah dilakukan.

Katanya, masih ada perbezaan di antara kedua-dua senaman itu kerana tarian gelek memerlukan daya tahan dan kekuatan otot yang tinggi.

"Tarian gelek merupakan antara cabang yang terdapat dalam tarian Arab selain fusion dan folklore. Setiap negara memiliki gaya tersendiri dalam melakukan tarian gelek lantaran mengikut variasi kebudayaan masing-masing.

"Pergerakan, muzik dan adat resam turut memainkan peranan kerana setiap negara berbeza sama sekali dan itu antara keunikan dalam tarian gelek yang boleh menggabungkan semua dalam satu tarian," ujarnya.

Sementara itu, Pengarah Urusan Celebrity Fitness, Choi Kwang Ho berkata, pihaknya sentiasa menganjurkan bengkel dan aktiviti menarik untuk ahli-ahlinya demi memastikan mereka sentiasa teruja melakukan senaman.

"Penganjuran bengkel antarabangsa sebegini tentu sekali akan memberi kepuasan kepada ahli-ahli dan orang ramai yang menyertainya. Kami berbesar hati kerana terdapat ramai peserta dan penari antarabangsa mengambil bahagian dalam bengkel kali ni," katanya.

Senaman bellydance ni memanglah agak sukar untuk dilakukan dengan sebaik-baiknya tapi dengan latihan yang kerap, otot-otot di seluruh bahagian badan terutama di sekitar perut dan pinggul akan semakin longgar dan pergerakan akan menjadi mudah.

Mata dah mengantuk la. Kalau kawan-kawan nak membaca banyak pasal senamrobik, bolehlah jenguk blog kawan sekelas iaitu Kak Lis yang juga seorang instruktor bertauliah. Ini blognya: 

http://anggunsihatceria.blogspot.com/

Sumber gambar: Lis Ramli